Хатха-йога
Хатха-йога – древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия. Суть этого вида йоги заключается в сочетании физических упражнений с правильным дыханием. |
Центр танца и фитнеса «UNI-DANCE»
Центр танца и Фитнеса UNI-DANCE является одним из самых крупных в Ульяновске. Он включает в себя современную студию европейского уровня в Центре городa, 6 зеркальных танцевальных залов, 2 из которых оборудованы пилонами (шестами для танца). В школе можно научиться более 30 направлениям танцев.
В UNI-DANCE для вашего комфорта установлены кондиционеры и кулеры, удобные раздевалки и душевые.
Преимущества центра UNI-DANCE
- удобное расположение в самом центре города
- самый большой выбор танцевальных направлений в Ульяновске
- группы для всех возрастов (от 4 до 100 лет)
- международная система классификации групп по уровню подготовки: Beginner, Intermediate, Professional (ранжирование повышает результативность обучения и располагает к хорошему психологическому настрою ученика в группе)
- преподаватели — хореографы самого высокого уровня
- возможность участия в мероприятиях, отчетных концертах в клубах города, флешмобах, акциях, выступлениях
- возможность продолжить обучение в лучших танцевальных школах Москвы и получить работу за границей.
Наши смены
Приглашаем вас на самую современную медиа-смену «Юбилейная». Погрузимся в мир медиа-индустрии, научимся работать с камерой, снимем собственное видео, будем много танцевать и развиваться — прокачаемся по полной вместе с UNI-CAMP!
Бесконечное количество мастер-классов, танцевальных батлов и джемов, приглашенные гости, ежедневные дневные и вечерние мероприятия — всё это на большой танцевальной смене 2020. Мы ждём своих юникемперов!
Приглашаем на новогодние каникулы в городе! Для тех, кто хочет остаться в городе, но провести каникулы с пользой! Для вас мы приготовили насыщенную программу с играми, увлекательными прогулками на Ёлку, танцами и конечно же вкусным питанием. Каждый день дети посещают самые интересные места города: кино, батутные центры, пиццерии, тайм-кафе, лазертаг…Новый день-новое место! Присоединяйтесь, с нами будет очень весело и полезно!
Смена пройдёт в детском образовательно-оздоровительном центре “Юность” (г. Димитровград). Лагерь находится в 100 км от г. Ульяновск в лесу смешанного типа. Территория 3,9 га. Двухэтажный кирпичный корпус, размещение детей по 4-5 человек.
Творческая смена “ДОМ НЕОБЫКНОВЕННЫХ ДЕТЕЙ” пройдёт в санатории “Радон” с 30 октября по 3 ноября.
Смена пройдёт в Санатории “Солнечная Поляна”. Новогоднее чудо, предпраздничное настроение, творчество и танцы. Всё это ждёт вас на нашей смене!
Приглашаем вас в удивительное путешествие по нашей шоколадной фабрике. Вместе мы раскроем все ее тайны, пройдем удивительный квест, соберем новогодние подарки и конечно же потанцуем! Вас ждет невероятное приключение и много шоколада! Присоединяйтесь!!
Приглашаем в летнюю квестовую VIP смену!
Вашего ребенка ждет в волшебное путешествие невероятного “Неверленда”. Небыляндия, страна Нетинебудет или остров Небывалый — нереальное место, в котором происходит действие произведений Джеймса Барри о Питере Пэне и работ, основанных на них.
Феи, пираты, индейцы, русалки и… мы. Что? Мы? Да! Мы погрузимся в этот мир, где каждый герой — большая история.
Смена пройдёт в детском образовательно-оздоровительном центре “Юность” (г. Димитровград). Лагерь находится в 100 км от г. Ульяновск в лесу смешанного типа. Территория 3,9 га. Двухэтажный кирпичный корпус, размещение детей по 4-5 человек.
Центр: городская смена проходит в стенах школы танцев UNI-DANCE. (ТЦ “Версаль”, 5 уровень). Это большой комфортный зал, оборудованный всем необходимым для проведения занятий с детьми.
Новый город: ТЦ “Рим” (проспект Генерала Тюленева 2Б). Каждую смену мы тщательно готовим и продумываем интереснейшие мастер-классы! У детей очень насыщенная программа. Дети танцуют, занимаются творчеством, изучают английский язык! Каждый день посещают интересные места города. После окончания смены каждый участник получает сертификат.
Новый уникальный летний лагерь для девочек! Впервые в Ульяновске! Приглашаем маленьких принцесс провести это лето с пользой. В лагере девочек ждет насыщенная программа. Мы будем танцевать, учиться садиться на шпагат. Изучим азы этикета, научимся вкусно готовить, разговаривать на английском и французском языках! Стилисты научат девочек красиво одеваться и краситься. И конечно каждый день мы будем посещать интереснейшие места нашего города: музеи, театры, кино…
Место проведения: парк-отель “Архангельская слобода”. Находится в 40 минутах езды от центра города Ульяновск, Ульяновской области в Чердаклинском районе, село Архангельское.
Территория парк-отеля оборудована всем необходимым для комфортного отдыха…
Йога Кундалини
| Йога Кундалини – это динамические и статические упражнения, дыхательные техники, медитации и мантры. Она позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой. Вы сможете получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии. Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой. Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку. |
Что означает слово “Кундалини”?Чего можно достичь при помощи Кундалини Йоги
Фитнес-программы центра Uni-Dance
- ABL
- ABS
- Aerobic Dance
- Body Sculpt
- Body-Shape
- BUMS+TABS
- Interval Training
- MT (muscles toning)
- Power class
- STEP (степ)
- Super body
- Tabs + Flex
- Zumba-dance
- Тайбо
- Стретчинг (растяжка)
- Пилатес
- Йога
- Фит Боллы (мячики)
- Фитнес
- Фитнес-Палочки
- Функциональный тренинг
Индивидуальные занятия
Преимущества индивидуальных занятий:
- постоянная практика индивидуальных занятий с клиентами является гарантом того, что педагог использует купленное Вами время с максимальной учебной эффективностью, подобрав оптимальную тактику личного взаимодействия
- более эффективный и ускореный процесс обучения и формирования личного стиля танцевания
- возможность быстро решить проблемы, возникшие на групповых уроках
Айенгара-йога
| Айенгара или классическая йога – самая спокойная и не имеет возрастных ограничений. Помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать организм энергией. Постижение и изучение классической йоги, как правило, начинаются с изучения “асан” – комплекса специальных упражнений в сочетании с дыхательной практикой – “пранаямами”. Асана – “поза”, “положение”, “поток”. Это не просто гимнастика. Все позы требуют определенного психического настроя и концентрации внимания на различных частях тела. Асаны не только укрепляют и очищают тело, но и развивают мыслительные особенности, умение сосредотачиваться. Система асан вырабатывалась на протяжении пяти тысячелетий. Удачные находки закреплялись и передавались следующим поколениям, неудачные отбрасывались. и сейчас мы имеем обширный набор упражнений, обеспечивающих комплексное или избирательное воздействие на каждый мускул, орган, нерв или железу организма. Практикой в асанах приобретаются отличное здоровье, красивое телосложение, гибкость, сила и быстрота, большая жизнеспособность, душевное спокойствие и уверенность в себе. |
Аштанга-йога
Аштанга-йога – это древняя система самосовершенствования, в которой используются “виньясы” (динамические последовательности йогических асан), “дришти” (сосредоточение взгляда и внимания), “бандхи” (языковый замок, предотвращающий рассеивание энергии в верхней части энергетического тела). В Аштанга-йоге используется “победоносное дыхание” – “уджайи”. Дыхание производится носом, через обе ноздри, с характерным шипящим звуком. Асаны таким образом “нанизываются на нить дыхания”. С помощью сжатия мышц гортани получается мягкое удлинненное дыхание.
Кроме того, сосредотачиваясь на выполнении уджайи практикующий входит в особое медитативное состояние. Правильный звук уджайи похож на звук спокойного морского прибоя
При освоении уджайи необходимо сосредотачивать внимание на одинаковой продолжительности вдоха и выдоха
